三分鐘未來日記-Day 38

#Day38

“自我”不喜歡被觀照，一旦你能意識到他或她，恐懼思維便開始消融，你那固有的、充滿僵化的信念與思考，也漸而放鬆和軟化。是時候把“真實的自己”找回來了，或許，我們每天可以為自己安排一個五分鐘的懶人靜心。

正念一分鐘：放鬆自己，深呼吸，好好感受，當下的你是最有力量的。
靜心三分鐘：寫未來日記，相信一切有更好的安排。
顯化一分鐘：感謝三個人和三件事，再想像你已經實現精彩的生活。

小叮嚀：改變的過程，對“自我”來說很不舒服，但我們都要對自己有耐心

#讓靜心成為你的本能
#我用日記觀照自己