三分鐘未來日記II-Day 40

#Day40(第二輪)

一早開始，當你睜開雙眼醒來，你可以先在心中默念自己的名字+一句肯定自己的話，例如：「今天會是美好的一天，一切都很順利！」

當我們練習，一早起床，對自己說一句鼓勵的話，大腦便產生新的神經迴路。接著，在你起床之後，準備去刷牙時，你可以再對鏡子裡的自己說：「謝謝你，我好愛你！」

當我們走出門外時，讓我們雙手朝天空打開，雙手呈現一個大V字，你可以練習對自己說：「感謝我有幸運的一天！」讓自己身體姿勢開闊，能幫助自己心情變好，心情變好了，我們就能迎接美好而嶄新的一天

#幸福三重奏練習

#我用日記觀照自己