所謂的睡眠障礙，不是只有失眠而已，只要夜間容易中斷睡眠，經常落枕，就算是睡不好的一種癥狀。
內經有云：「胃不和，則臥不安。」我們到中醫診所，醫生大致上也是開疏肝理氣，安撫腸胃，安神的藥物。（而西醫的治療大多是以抑制為主。）
胃不和，除了跟我們平時的飲食有關，生活壓力大，經常處於緊張與憂慮的狀態下，也容易導致胃的不舒服，這也符合中醫常說的：「思慮多則脾胃弱。」
唯有良好的睡眠品質，才能讓我們身體的修復機制完全地啟動，調整體質，才是預防疾病的根本解決之道。
藉由適宜的飲食（晚餐七分飽）以及舒眠瑜珈的幫助，可以穩定我們的交感神經系統，達到助眠的效果。當我們腸胃固得好，頭腦沒煩惱時，身體自然也會得到放鬆睡得好。
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