#Day28
超慢跑是一種強度低，速度可調整到「能保持微笑、輕鬆聊天」的平穩運動，雖然沒有超慢跑，但今天早上我開始實施了「超慢騎」的單車運動。
騎在鐵馬道上，風吹在臉上，落葉飛舞著。這時候跟大自然連結的我是豐盛的，帶著這份喜悅的心情，在運動過後書寫日記，我認為，這樣的靜心深化，可以開啟向內覺察的能力。
在緊湊的生活中，能保有慢下來的能力，似乎變得不太容易，但也正因為如此，如果我們能藉由書寫跟運動來讓內在變得平靜，那肯定能更好地將這份專注力運用在顯化願望上。
若我們內在覺得豐足，我們的生活也會變得更加豐盛，而這樣的正念練習，恰巧是書寫日記時不可或缺的秘訣之一。
