瑜珈不僅僅是運動更是一門心靈哲學
看似什麼事都不做的五分鐘，卻能重新調整…
看似什麼事都不做的五分鐘，卻能重新調整…
「修復，就是去愛自己的每一個部分。」 我…
如果靜坐的時候，負面的想法與念頭會不設…
低空修復 低空修復，是空瑜的一種，也有「…
想睡，卻睡不著？ 導致失眠的因素有很多，…
所謂的睡眠障礙，不是只有失眠而已，只要…
在閱讀文章前，我想邀請你，先把自己安靜…
前彎，可以說是瑜珈最經典的體位法，但你…
只要跟著描摹，好事將發生在你身上 鏡子練…
什麼是正念瑜珈？ 我所設計的瑜珈課程，都…