【你有好好地照顧自己嗎？】

你經常陷入憂鬱狀態嗎？許多身體上的病痛和情緒上的焦慮問題，其實都是從「心」開始的。

每天努力上班，忙得腳不沾地，為了生存而生活，你是否經常在心底自問：「難道我的人生就要這樣日復一日地過下去嗎？這真的是我想要的生活嗎？」

在無數的夜晚輾轉難眠，直到身體發出疼痛的警訊，你才意識到，原來你的內心是如此的疲憊不堪，原來，你已經忽視內在的聲音很久很久了。

沒能好好地照顧自己，也沒能及時察覺自己的心情，在一天筋疲力竭的工作和家務後，或許，只剩下躁動不安的念頭與你如影隨形。

照顧自己，就從聆聽內心深處的聲音開始。

瑜珈是哲學、是靜心、是喚醒你內心的柔軟。當你坐在瑜珈墊上時，當你在進行擴展呼吸時，你正在前往的是你自己。

那靜靜等候著你的平安之中，是你與自己的對話。你獲得和自己相處的時間，不是為了超越身體的極限，也不是為了獲取更多，你是為了聆聽自己而來。

曾經困惑著你的，批判著你的，當你閉起眼睛，將注意力放在你的感受上時，你會覺察到，你的意識就像不斷湧進又退去的浪潮，你的平靜，就在你內心的極深之處。

瑜珈與靜心