正念瑜珈

正念是瑜伽文化中的重要概念，它指的是專注於當前時刻和呼吸的意識，

通過正念練習，可以幫助減少焦慮和壓力，改善冥想和專注力，並為你帶來內在的平靜和寧靜。

正念練習不僅僅是在瑜伽課上進行的，它可以在日常生活中隨時隨地進行，以幫助你保持平靜和專注。