#Day13(第六輪)
發生在生命裡的每一件事，都給了我們更加自由的機會，去檢視自己，並活出真正的自己。
而零極限便是一種方法，讓我們藉由清理，釋放，回到愛的過程，讓我們明白真正的療癒無須外求，你就是自己的「療癒師」。
現在，我想邀請你，放鬆而舒適地坐在椅子上，兩隻腳輕輕的放在地板上，脊椎溫和地靠著椅背。接著，再讓你的兩隻手自然地垂放在你的大腿上。
很好，慢慢地把你的眼睛閉上，把你的注意力從外在的世界，拉回到你內在的殿堂。
保持放鬆，並放掉你全身所有的力氣。
覺察你的身體，專注在你每一次的呼吸上。請觀察現在的自己，是否有任何情緒浮現，並且，注意內心進行的任何對話。
深深地吸氣，感覺有一股來自宇宙無邊的愛，流向你，包裹著你，3、2、1。吐氣時，感覺你的阻礙、你的記憶，都得到了清理跟釋放。3、2、1。
你感覺到，愛已經在你的身體，你是愛的振動，愛的頻率。這股能量來自神性，它從內在清洗你，帶給你力量，你已經成為，你想要成為的人了。
現在請跟著我一起唸：「謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。」
外面沒有任何事物，一切都在自己之內，現在，你正在跟自己的內在小孩做連結，請好好地陪伴他，用愛環抱著他。
#零極限呼吸法
#我用日記觀照自己
