凡是真實的，不受威脅，凡是不真實的，根本就不存在。
Day1:我在這房間（街上、窗口、此地）所看到的一切，不具任何意義。
課程一開始，我們先聚焦在自己的呼吸上，感受自己的每一口深吸深吐。接著，我們緩緩地環顧四周，試著將這個觀念融入在你所看見的每一件事物上：
- 這張桌子不具任何意義
- 這把椅子不具任何意義
- 這隻手不具任何意義
然後再讓自己的感覺更加放鬆，並將視線投射至遠方：
- 那扇門不具任何意義
- 那具身體不具任何意義
- 那個標誌不具任何意義
請告訴自己：「這一物與那一物沒有任何差別。」
其中的理由是，我看到的一切皆是虛無，而虛無沒有意義，先認清這一點，並放下自己的妄見，慧見才能取而代之。
源自於奇蹟課程的「心靈鍛鍊計畫」，這些教誨是為了擴展，藉由一天一課的漸進式練習，我們正在擴展自己的意識，因為，身體是由意識所造，隨著心靈的擴展，身體的感覺也會發生轉變。
我們正在卸下小我心智所構築的圍籬，因此，當恐懼浮上心頭時，請明白：沒有什麼好怕的，我們都是勇者，我們的心靈終將獲得療癒。
