由Citta引導的正念呼吸法，釋放焦慮、恐懼，找回心中的自己。
釋放焦慮正念呼吸法
是時候嘗試一些練習，協助自己打破慣性了，每天給自己小小的承諾，讓自己的內在安靜片刻。
當你的生活，出現某種形式的焦躁，請停下來，深呼吸，讓它過去，不要批評這個經驗，練習把注意力帶回當下，肯定你給了自己這段「陪伴自己」的時間。
正念減壓呼吸法，讓我們和當下建立深刻的連結，新的大腦神經迴路形成後，我們便能打破預設模式，更有意識地專注在自己做的事，安定的展開療癒之旅。
是時候嘗試一些練習，協助自己打破慣性了，每天給自己小小的承諾，讓自己的內在安靜片刻。
當你的生活，出現某種形式的焦躁，請停下來，深呼吸，讓它過去，不要批評這個經驗，練習把注意力帶回當下，肯定你給了自己這段「陪伴自己」的時間。
正念減壓呼吸法，讓我們和當下建立深刻的連結，新的大腦神經迴路形成後，我們便能打破預設模式，更有意識地專注在自己做的事，安定的展開療癒之旅。
