瑜珈的本質是「連結」，所有關係的基礎都建立在與自己的連結之上。所以在練習瑜珈時，我們不僅僅是在跟身體對話，同時，我們也是在跟內在的自己做連結。
愛自己，意味著全然地接納本然的自己，我們認為自己值得被認真地對待，值得被聆聽、被需要。
我在教導瑜珈的過程中，經常聽到學員這麼說：「你說的道理我都懂，但我這輩子從來沒有為自己活過，我真的不知道要如何愛自己？」
在關係中失去自己，終其一生為家庭犧牲奉獻、忽略自己的感受，這是很典型的舊有思維。
我們在練體位法時，除了在這個「專注一事」的當下，去了解身體的需要以外，我們更多的是練自己的心，學習去觀照內心的感受。
你有多久沒靜下心來，傾聽自己了呢？
外在的一切變化皆始於內在，我們的所思所感是如此重要。走入內在，我們才能找回自己的力量，瑜珈，便是尋找著自己的路。
回歸內在的寂靜，會使我們自然而然地放下，而放下，便是坦然接納自己，讓自由心境升起的一種全新選擇。
